ごろ っ と グラノーラ 大豆。 ごろっとグラノーラのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

これなら食べられる!糖質50%オフのグラノーラ発売!!

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カルビーのフルグラ フルグラ 出典: フラグラは、カルビーから販売されている定番のグラノーラ。 ドライフルーツ(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)やかぼちゃの種・アーモンドがトッピングされています。 カロリー:220kcal• たんぱく質:3. 脂質:7. 糖質:31. 食物繊維:4. 5g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ 黒豆きなこ味 出典: 黒豆・きなこがトッピングされていて、 たんぱく質が比較的多く含まれているのが特徴です。 ドラフルーツは少なめになっています。 カロリー:210kcal• たんぱく質:6. 脂質:6. 糖質:28. 食物繊維:5. 5g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ 4種の実りメープル味 出典: さつまいも(ピューレを固めたもの)やラズベリー(果汁を固めたもの)がトッピングされています。 カロリー:229kcal• たんぱく質:4. 脂質:9. 糖質:29. 食物繊維:4. 5g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ 3種のベリーミルクテイスト 出典: 期間限定が販売されているミルクテイスト味。 ドライフルーツ(クランベリー、いちご)、ブルーベリー(果汁を固めたもの)、アーモンドがトッピングされています。 カロリー:220kcal• たんぱく質:4. 脂質:7. 糖質:32. 食物繊維:4. 0g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ チョコクランチ&バナナ 出典: バナナ(ドライフルーツ)、ラズベリー(果汁を固めたもの)、チョコがトッピングされています。 カロリー:224kcal• たんぱく質:4. 脂質:8. 糖質:31. 食物繊維:4. 5g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ ざく切りいちご 出典: いちご、レーズン、カボチャの種がトッピングされています。 カロリー:222kcal• たんぱく質:4. 脂質:8. 糖質:30. 食物繊維:5. 0g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルグラ 糖質25%オフ 出典: 糖質25%のフラグラ。 たんぱく質・食物繊維の量は、カルビーのグラノーラの中でトップなことも特徴になっています。 カロリー:234kcal• たんぱく質:9. 脂質:12. 糖質:17. 食物繊維:8. 0g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 マイグラ 出典: ドライフルーツがトッピングされていないタイプ。 好みのドライフルーツをトッピングしたい人におすすめ。 カロリー:224kcal• たんぱく質:4. 脂質:8. 糖質:30. 食物繊維:5. キャラメルマキアート味。 アーモンド、カシューナッツ、くるみのナッツ類がしっかりトッピングされているのも特徴です。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:182kcal• たんぱく質:3. 脂質:7. 47g• 糖質:22. 食物繊維:3. さつまいも、紫いも、かぼちゃの乾燥野菜がトッピングされています。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:175kcal• たんぱく質:3. 脂質:5. 93g• 糖質:25. 食物繊維:3. 8g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実 出典: メープル味。 いちご、パイナップル、りんご、マンゴー、レーズンのドライフルーツがトッピングされています。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:167kcal• たんぱく質:3. 脂質:4. 66g• 糖質:26. 食物繊維:4. 0g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆 出典:日清グループ 大豆(大豆、黒大豆、青大豆)、きな粉、豆乳と大豆製品が多く使用されています。 たんぱく質の量は、比較的多く含まれています。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:171kcal• たんぱく質:5. 脂質:5. 糖質:23. 食物繊維:3. 宇治抹茶100%を使用。 乾燥小豆、いちごのドライフルーツがトッピングされています。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:166kcal• たんぱく質:2. 脂質:4. 37g• 糖質:27. 食物繊維:3. 8g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 ごろっとグラノーラ いちごづくし 出典:日清グループ いちごをたっぷり使用したグラノーラ。 ヨーグルトと一緒に食べるのもおすすめ。 カロリー:170kcal• たんぱく質:3. 脂質:5. 19g• 糖質:25. 食物繊維:3. 8g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実(販売終了) 出典:日清グループ スーパー大麦「バーリーマックス」を使用したグラノーラ。 食物繊維の量はトップ。 いちご、りんご、レーズン、マンゴーのドライフルーツをトッピング。 カロリー:208kcal• たんぱく質:4. 脂質:7. 08g• 糖質:27. 食物繊維:9. 0g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 ケロッグのフルーツグラノラ フルーツグラノラ ハーフ 出典: 脂質を抑えたグラノーラ。 脂質が気になる人におすすめ。 カロリー:154kcal• たんぱく質:2. 脂質:1. 糖質:32. 食物繊維:1. 3g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 厳選素材 フルーツグラノラ 出典: レーズン・イチゴ・リンゴのドラフルーツ、かぼちゃの種をトッピングしています。 カロリー:170kcal• たんぱく質:3. 脂質:4. 糖質:28. 食物繊維:1. 7g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 フルーツグラノラ ハーフ くちどけカカオ 出典:ケロッグ ラズベリー・ブルーベリーをトッピングしたココア味。 脂質を抑えるのも特徴。 【1食(40g)あたりの栄養成分値】• カロリー:156kcal• たんぱく質:2. 脂質:1. 糖質:33. 食物繊維:1. 5g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 玄米グラノラ 出典: 玄米を主原料にしたグラノーラ。 カルシウムが多く含まれているのが特徴です。 カロリー:167kcal• たんぱく質:3. 脂質:3. 糖質:30. 食物繊維:1. 3g 【参考】栄養成分値の詳細 【参考】原材料の詳細 市販のグラノーラでオススメは? 栄養成分値から見たオススメのグラノーラは、『 フルグラ 糖質25%オフ』です。 『フルグラ 糖質25%オフ』は、牛乳200mlと合わせた場合、1食に必要なたんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルがバランス良く摂取することが可能です。 その他、食物繊維をしっかり摂取した場合は、 『1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実』。 19種類の中で1番多く含まれていて1食で9. 0gを摂取することが可能です。 脂質を抑えたい場合は、ケロッグのグラノーラが良いでしょう。 ただし、全体の栄養成分値が低めなので注意しましょう。 市販のグラノーラでダイエットは難しい? グラノーラは、芸能人やモデルの間で人気のシリアル。 ダイエットのために、グラノーラを食べている、もしくは食べようと考えている人もいるでしょう。 しかし、市販のグラノーラは小麦粉や砂糖などの甘味料を多く、ナッツ類・ドライフルーツが少なくなっています。 そのため、ダイエットにはオススメできません。 ダイエットのためにグラノーラを食べる場合は、小麦粉を不使用のもの、自然の甘味料(ハチミツ・黒糖など)を使用、ナッツ類をたっぷりトッピングしているものをオススメします。 例えば、BAKEDグラノーラ。 ナッツ類(アーモンド・ヘーゼルナッツ)やドライフルーツ(レーズン・ドライチェリー)が具だくさん。 小麦粉は不使用です。 おいしく食べられるものを選ぶのも良いですが、1日に必要な栄養をしっかり摂取するために、栄養成分値も確認して食べるようにしてくださいね。 グラノーラでダイエットしたいと思っている人は、以下の記事を参考にしてください。

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ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆|日清シスコの口コミ「グラノーラ⭐️フルグラからちょっと浮気❤笑..」 by i Ko〈ゆるりと活動🙌🏻〉(混合肌/30代後半)

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ごろっとグラノーラ ラインナップ• 1食40gは本当なのか?• 朝食、おやつにおすすめのグラノーラはどれ? この記事を買いている僕は牛乳をかけるだけですぐ食べられるグラノーラにハマり、各社からたくさん出ているグラノーラというグラノーラを食べつくしてきました。 その中でひときわ輝いた商品があったのですが、それが 日清シスコのごろっとグラノーラシリーズです。 明らかにシリアル以外の具が多く、食べ応えがあってしかもおいしい! これはごろっとグラノーラシリーズを全種類食べてみなきゃいけないと思い、清水の舞台から飛び降りる気持ちで5種類購入してみました。 それぞれの栄養素や具の入り具合も確認してみましたので、朝食にふさわしいグラノーラが知りたい方はチェックしてみてください。 イチゴのスライスが大きくて食べ応えあり(フリーズドライ)• ブルーベリーボールが甘酸っぱくておいしい• 2種類のメイプルシロップで他に無いグラノーラの風味に 他社のグラノーラと一線を画すのはまさに具の大きさと量。 まず見た目で満足できる所が良いです。 また、ただ砂糖で甘いだけのグラノーラが多くある中、このグラノーラは 酸味のあるいちごとブルーベリーを入れることで全体の味のバランスを取れるように調整しているところがスゴイです。 ブルーベリーに関してはフリーズドライがうまくいかなかったのか、ブルーベリーで味付けしたパフをブルーベリー果汁で包みそれっぽく見せるという 力業 ちからわざで何とかしています。 さらにメイプルシロップで仕立てることにより、砂糖の甘さではない味わい深いグラノーラに仕上がっています。 豆のザクザク食感がおいしい• きなこ仕立てで上品な甘さ シリアルと大豆を合わせるというありそうでなかったアイディア商品です。 大豆と言えば和、シリアルと言えば洋なので、和洋折衷を一皿で体現している感じですね。 朝食を洋食にするのに気が引けるという方もトライできるのではないかなと思います。 豆も、いわゆる黒豆、ノーマルな大豆、枝豆の三種類を使っており、それぞれ焼き(黒豆)、炒り(ノーマル大豆)、煮てからのフリーズドライ(枝豆)と製法をわざわざ分けることで食感や風味を変えるこだわりです。 しかもきなこで仕立てることにより、上品な甘さに仕上がっており、全体的に和に寄せつつも、シリアルと牛乳でサクッと食べられる逸品になっています。 栄養素 5種の 果実 3種の 大豆 いちご ココ ナッツ チョコ エネルギー[kcal] 168 171 172 189 180 たんぱく質[g] 2. 6 4. 9 2. 9 3. 4 3. 5 脂質[g] 5. 0 5. 1 5. 4 9. 2 7. 2 コレステロール[mg] 0 0 0 0 0 炭水化物[g] 30. 2 28. 2 29. 9 25. 6 27. 5 糖質[g] 26. 2 24. 4 25. 9 20. 8 23. 1 食物繊維[g] 4. 0 3. 8 4. 0 4. 8 4. 4 食塩相当量[g] 0. 25 0. 20 0. 22 0. 23 0. 23 カルシウム[mg] 51 51 51 51 51 鉄[mg] 4. 2 2. 6 4. 4 2. 4 2. 6 ナイアシン[mg] 3. 0 4. 4 3. 2 3. 1 3. 2 パントテン酸[mg] 0. 46 0. 48 0. 50 0. 60 0. 64 ビタミンB1[mg] 0. 29 0. 26 0. 34 0. 31 0. 32 ビタミンB2[mg] 0. 10 0. 10 0. 10 0. 10 0. 12 ビタミンB6[mg] 0. 32 0. 34 0. 36 0. 32 0. 28 0. 24 0. 30 0. 29 0. 6 2. 6 2. 8 2. 7 2. たんぱく質 体を作る元になる栄養素です。 20歳男性の推奨摂取量は65g、女性は55gです。 ごろっとシリーズで一番多いのは3種の大豆の4. 9gですね。 炭水化物 炭水化物の中で、体内に吸収されてエネルギー源になるモノを糖質、エネルギーにならないモノを食物繊維と言います。 小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑え• コレステロールを吸着し体外に排出することで血中のコレステロール値を低下させる• ナトリウムを排出し高血圧を予防する効果がある• 食物繊維は低カロリーで肥満の予防になる 20歳男性の推奨摂取量は20g以上、女性は18g以上です。 ごろっとシリーズで一番多いのはココナッツの4. 8gですね。 葉酸 葉酸は赤血球の生産、細胞の生産や再生を助ける重要な栄養素です。 体の発育に重要な栄養素であり、細胞の分裂や成熟を大きく左右するため、特に胎児にとっては重要な栄養素となります。 20歳男女で240mgの摂取が推奨されていますが、妊婦の場合は倍の480mgが推奨されています。 ごろっとシリーズで一番多いのは3種の大豆の102mgですね。 妊婦の方は料理中に含有している葉酸を計算するのではなく、サプリメントを活用した方が良いと思います。

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低糖質なシリアル・グラノーラおすすめランキング【糖質制限ダイエット向け】

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去年の12月~ヨーグルトの常食を続けてきて160種類以上のヨーグルトを食べています。 常に新商品は発売されているものの…店頭に並ばないことも多くて新商品を試すタイミングが遅れる傾向にあります。 そんなこんなで、スーパーを廻っていて、グラノーラの棚を見に行き普段は「」を購入するのですが…たまには違うグラノーラ「ごろっと大豆のグラノーラ」を購入して食べてみました。 ネットでの評判を見てみると非常に評価されているのが分かります。 女優の木村文乃さんがCMキャラクターを務めているグラノーラといった方が分かりやすいかもしれないですね。 素朴な甘みでしっかりした食べごたえ。 忙しい朝でも、食べて楽しい、お腹に嬉しいグラノーラです。 こちらの商品は原材料に大豆系のものが多いですね。 大豆には、大豆イソフラボンという成分があり、女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをすることがわかっています。 こちらの商品は特に女性に嬉しい成分がたっぷりですね。 ヨーグルトのトッピングにしました 私がグラノーラを食べるのは「」のみで、味に変化をつけたり、より美味しくしたり、より栄養を高めたりする為です。 こちらの商品の場合、牛乳と合わせるのが一番おいしいと思います。 私はヨーグルトと合わせているので…ヨーグルトと合わせるならフルーツグラノーラの方が相性は良いと思います。 もちろん、こちらの商品でも十分に美味しいです。 「きなこ」のほのかな香りやザクザクした歯ごたえは、クセになってしまいますよね。 あまりお薦めしませんが…朝食の代わりに牛乳と合わせるのが一番おいしいと思います。 私はおやつのタイミングでヨーグルト&グラノーラを食べているので、フルーツ系グラノーラの方があっているかな。 近年、朝食の代わりに「グラノーラ&牛乳」や「グラノーラ&ヨーグルト」を食べる人が加速度的に増えてきましたが…今までのように日本食の方がいいですよね。 20年以上も前の高校生の時アメリカにホームステイしましたが…毎朝「グラノーラ&牛乳」でしたよ。 若い独身男性なら「朝食を食べるだけまだ良い」とも言えますが、この流れは「日本、大丈夫なの?」と心配になってしまいますね。 小岩井生乳100%ヨーグルト 今回グラノーラと合わせたのはプレーンヨーグルト無糖タイプでは一番お薦めの「」です。 通常の無糖ヨーグルトよりなめらかでとろとろタイプなのが特徴です。 ヨーグルトが特にクリーミーで柔らかいので「固いグラノーラとの相性が抜群」なんです。 こちらの商品は酸味が弱いのが欠点かもしれないです。 ヨーグルトなので、ある程度の酸味がほしい人も多いと思うので。 今まで160種類以上のヨーグルトを食べてきましたが…圧倒的に、リピート率ナンバーワンのプレーンヨーグルトです。 つい最近のお気に入りは「冷凍バナナ」をきざんで、このヨーグルトにトッピングしたものです。 この組み合わせがシンプルで一番おいしいですね。 ごろっと大豆のグラノーラ 充実大豆 みんなの口コミ&健康効果• 生理前にありがちな肌荒れなどもなくなり、生理前なのに快適に過ごすことができるようになりました。 大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンと似たような働きをするので、その働きで生理前の憂鬱な症状を緩和させてくれるようですね。

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