節約レシピ 豆腐。 【みんなが作ってる】 節約 豆腐のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが335万品

【簡単】木綿&絹豆腐の人気レシピつくれぽ1位は!?大量消費も【全20選】

節約レシピ 豆腐

見出しで拾い読みする?• 一人暮らしの平均食費額 突然ですが、一人暮らしでは食費と家賃の支出割合がどうしても多くの比重を占めています。 無駄な食費を節約することで貯金ができたり、趣味の幅が広がるかもしれません。 こちらに単身世帯における消費支出の表を載せていますので気になる方はご確認ください。 材料費が安い、食材別レシピ 野菜・海藻 サイズの大きな野菜は複数メニューにも使え、コスパがよいですね。 節約生活を考えるならまずはココを抑えないといけませんね。 料理のバリエーションも豊富で重宝します。 キャベツ キャベツ一玉あるとサラダにもよし、汁物からメインおかずまで何でもできちゃうすぐれもの。 ボリュームもあり、常備野菜としてキープをおススメします。。 キャベツとウインナーのカレーマヨ炒め 出典: 材料 2人分• 梅干し:1個• ごま油:大さじ1• 麺つゆ 3倍希釈 :大さじ2• みりん:小さじ1• 白ごま:適量• かつお節:適量• 刻み海苔:適量 週末はたまには家で晩酌を。 缶ビール、缶チュウハイにあうだろうなあ…. 飲み屋に行かなくても本格的な節約キャベツのおつまみ 一人暮らしの味方である麺つゆを利用しての味付け。 簡単でうまい!梅干しがさっぱりで夏の食欲がない時も重宝します。 だいこん 節約レシピには大根はかかせません。 夏のサラダにも冬のお鍋にも重宝するだけでなく、比較的購入価格が1年を通して安定している食材になります。 大量消費&節約!ツナたま大根しりしり 出典: 材料 2人分• じゃがいも 男爵 中4個• トマトソース適量• マジックソルト ハーブソルト 少々• シュレッドチーズ適量• ウインナー3本• マヨネーズ少々• パセリ 少々• ココナッツオイル サラダあるでも可 適量 これはうまい!!簡単なのにパリパリピザ パーティーにも使えるんじゃないですかね? 節約レシピにもかかわらず、トッピングを変えるだけで豪華ピザパーティー 肉類 国産肉と限定した場合でも紹介する2つの肉は安く購入できます。 豚肉 豚こまスライスや、細切れは非常に安く手に入る食材です。 スライスを重ねれば豪華とんかつにだってなっちゃいます。 完熟バナナ150〜180g• バター15g• ヨーグルト30g• 卵1個• 砂糖10g• 薄力粉120g• ベーキングパウダー 4g デザートが食べたくなったら.. コンビニでは無くて自分で作ってしまいましょう。 身体にも良く、節約になります。 簡単混ぜあわせでできちゃうデザートの紹介です。 まとめ 20選では紹介しきれない程、節約レシピ情報は溢れています。 一人暮らしではどうしても簡単に外ですましてしまう方も多いですね。 食費をおいしい料理、楽しく節約できるのがストレスも無く続けられるコツです。 なので、今回は超カンタン時短レシピ・ハズレ無しうまいレシピを集めてみましたので、 参考にしてみてください。 ライター紹介 rovatar 不労所得での生活を目指して長年海外情報や投資情報を積極的に集めている投資オタク。 2児の父になりまして、これから自分の子供に苦労させないためにも、 本業以外での収入の安定を心がけ、投資や副業を行っています。 モチベーションは生活の安定と家族の為。 副業や投資をしていく中で、様々な成功者とお会いし、学んできました。 そのため、節約、原資集め、投資、副業、FX、海外不動産、アフィリエイトなど、お金に関するお得な情報はご紹介できると思います。 本業は企業のマーケティング部で販売戦略・企画立案・広告運用などを担当しています。 この度、グループ会社での代表的な立場もいただきましたので、 より一層、本業のほうも忙しくなっておりますが、時間を見つけては投資や副業を頑張ります。 趣味は、投資・副業・釣り・ダイビング・旅行・読書です。 今は時間的に本を読むことが多く、アマゾンのアンリミテッドを読み漁っております。 原田メソッド認定パートナーも取得し、目標達成のために日々邁進しています。 このブログでは経験談なども踏まえ、お得な情報をご紹介していきます。 億超え資産を目指して日々奮闘しています。

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一人暮らしの味方!節約食材「豆腐」を極める [一人暮らし] All About

節約レシピ 豆腐

豆腐の人気レシピを大特集! 豆腐はヘルシーでどんなおかずにも合う食材です。 また、豆腐自体は炒め物にしたり煮物にしたりと、どのような料理にも使えるんですよ。 豆腐一丁はそれほど高くはないので節約にもなり、カロリーは100gあたり約60kcalと低カロリーなので、ダイエット食品としても人気があります。 今回は、そんな万能な豆腐の人気レシピをご紹介します。 豆腐の人気レシピ《メイン》 豆腐を使った人気のメイン料理はたくさんあり、絹ごしや木綿などを使い分けることでアレンジが効いてきます。 豆腐は和食によく合うので、出汁を使って味を十分に染み込ませて味わいましょう。 また、中華レシピなどにも豆腐はよく使われ、やわらかい食感と熱々の料理がたまりませんよ。 沸騰したら中火にして、約20秒ほどでそっとざるにあけて水気を切りましょう。 ひき肉を加えて色が変わったら、水150mlとBを加え強火で煮立てます。 再び強火にかけ、20秒程グツグツさせれば完成です。 小さなお子さんがいる家庭では辛さを控えめにしてくださいね。 山椒をかけても美味しいですよ。 好きな大きさに成形します。 ソースは自分の好きなものを作ってみてくださいね。 豆腐は木綿でも絹でもOKです。 厚揚げは熱湯で1分ほど茹でて油抜きをし、ざるに上げて食べやすい大きさに切りましょう。 そぼろにするときは、菜箸を何本か使って炒めるとポロポロになりますよ。 木綿豆腐は水気を取り、食べやすい大きさに切ります。 アクを取り弱めの中火にして、しめじ・豆腐を入れて落とし蓋をし、20分ほどじっくり火を通せば完成です。 お好みで七味と青ネギをかけていただきましょう。 お好みの形に整えて大葉を巻きます。 両面を中火でほんのり焼き色がつくまで焼き、フタをして弱火で5分くらい蒸し焼きします。 簡単なので、大量に作りお弁当のおかずにしてもいいですね。 人参・こんにゃくは細切りにし、茹でて冷ましておきましょう。 少し苦味が感じられて、ついつい食べ過ぎてしまうレシピです。 ミニトマトや白ごまを散らしていただきます。 豆腐が崩れないようにしてくださいね。 たっぷり野菜の豆腐サラダ.

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おは朝【ほぼ100円節約レシピ!豆腐とトマトのカプレーゼ】スーパー家政婦makoさんが伝授

節約レシピ 豆腐

この記事の目次• 豆腐の豚肉あんかけ 2人前 材料: 絹ごし豆腐 1丁 豚肉 細切れ 50g 酒 大さじ2 塩 少々 片栗粉 小さじ2~3 水 小さじ2~3 練りワサビ 適量 引用元URL: 材料費:約100円(2人前) コメント:さらっとした絹ごし豆腐に、だしの効いた豚肉のあんが絡んでホッと温まる一品です。 寒い日に嬉しくなりますね。 ワサビを付けて食べるとワンランクアップします。 中華風とろみ豆腐 2人前 材料: 絹ごし豆腐 1丁 鶏ささ身 2本 酒 大さじ1 中華スープ 市販の中華スープの素を表示どおりに溶かしたもの 100ml 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 水 大さじ1 ザーサイ みじん切り 大さじ1 細ネギ 刻み 大さじ1 引用元URL: 材料費:約300円(2人前) コメント: 絹ごし豆腐に、鶏肉の中華風あんをかけたひと皿。 ヘルシーですが、ボリュームのある一品で、ダイエット中の方にもお勧めです。 木綿豆腐の簡単白和え2人前 材料: 木綿豆腐 200g グリンピース 冷凍 50g ニンジン 50g シイタケ 生 2個 しょうゆ 小さじ2 砂糖 小さじ4 白ゴマ 大さじ2 塩 適量 引用元URL: 材料費:約200円(2人前) コメント:レンジで調理出来てしまうお手軽レシピです。 緑と黄色で色合いも鮮やかで目を引く一品に。 冷蔵庫に余っているお野菜の消費にいかがでしょうか。 5 サラダ油 大さじ1 引用元URL: 材料費:約150円(2~3人前) コメント: ほんのり香るお味噌の風味が食欲をそそります。 暑い夏にもさっぱりと頂けるヘルシーなサラダです。 沢山食べても罪悪感ゼロですね。 鮭と豆腐のふわり焼き 2人前 材料: 絹ごし豆腐 150g 鮭フレーク 30g 青じその葉 5枚 小麦粉 大さじ2 サラダ油 大さじ3 マヨネーズ 少々 引用元URL: 材料費:約100円(2人前) コメント: お豆腐で作ったつくね。 ベースがお豆腐なのでふわふわの食感が楽しめます。 鮭フレークと青じそが効いて美味しく頂けます。 お好みでマヨネーズをかけるとボリュームアップに。 崩したお豆腐に卵を絡めてよりふわふわの食感に。 グリーンピースが苦手でしたら、別のお野菜を入れても良いですね。 やさしい味付けでお年寄りの方にも食べやすいお料理です。 片栗粉 大さじ1• しょうがの効いたとろみのあるだし汁で飽きずに頂けます。 冷凍保存が出来るので、沢山作ってお弁当のおかずにも良いですね。 木綿豆腐と卵をふんわり絡めて、ごま油で香ばしく焼いた卵とじ。 あとひと皿と言う時に助かりますね。 ヘルシーな鶏ひき肉と合わせて、ダイエット中の方にも嬉しいメニューです。 5分で完成!アサリと豆腐の酒蒸し 4人前 材料: あさり350g 豆腐1丁 酒半カップ(90) しめじ50g しそ適量 引用元URL: 材料費:約600円(4人前) コメント: 5分で簡単に出来るので、一品欲しい時にいかがでしょうか。 あさりの出汁を吸ったお豆腐が美味しく、お豆腐1丁あっと言う間に頂けます。 冷蔵庫に残っているお野菜を入れたらお財布にもやさしいひと皿になりますね。 豆腐のふわふわ唐揚げ 3~4人前 材料: 木綿豆腐 1丁 唐揚げ粉 大さじ3 塩 小さじ1 揚げ油 適量 貝割れ大根 少々 引用元URL: 材料費:約150円(3~4人前) コメント: 木綿豆腐を使ったヘルシーなから揚げ。 お豆腐を冷凍することで、まるで鶏肉のような食感になります。 ヘルシーで経済的なから揚げです。 残ったお豆腐を冷凍し、溜まったらから揚げに、なんて良いですね。 にんにくとしょうがが効いたたれは、暑い夏でも食欲をそそります。 寒い冬に鍋で煮て、そのまま食卓においたら、あつあつの湯気が食欲をそそります。 豆腐とツナのチャンプルー 2人前 材料:• 木綿豆腐(大) 1丁(350g)• ツナ缶詰(ブロック・80g入り) 1缶• もやし 1袋(約200g)• 卵 2個• 万能ねぎ 5~6本• 5g)• ごま油 塩 こしょう しょうゆ 引用元URL: 材料費:約150円(1人前) コメント: 簡単でボリューム満点なひと皿。 あともう一品欲しいと言う時に、ご家庭に常備されているツナ缶で出来てしまうので助かります。 もやしも入れてボリュームアップ。 お財布にも優しいメニューです。 豆腐のふわふわお好み焼き 1人前 材料: 木綿豆腐 1丁(約300g) 納豆 1パック(約40g) 卵 1個 刻みのり 適宜 万能ねぎの小口切り 2~3本分 小麦粉 しょうゆ サラダ油 練り辛子 引用元URL: 材料費:約100円(1人前) コメント: 木綿豆腐と納豆でボリュームのあるお好み焼きに。 お豆腐がメインなため、ふわふわな食感が楽しめます。 外側をカリッと仕上げて、食感が楽しいひと皿に。 黄金の野菜と豆腐の肉巻き 2人前 材料: 豚ロース薄切り肉150g 木綿豆腐1/4丁 アスパラガス2本 にんじん1/6本 大葉適量 エバラ黄金の味適量 サラダ油適量 引用元URL: 材料費:約250円(2人前) コメント: 豚の薄切り肉に豆腐をくるんでボリュームアップ。 焼き肉のたれで絡めているので、食べざかりのお子様にも満足なひと品です。 大葉を入れるとさわやかな風味が加わって、暑い夏でも食欲をそそります。 豆腐チヂミ(トゥブジョン)4人前 材料: 木綿豆腐 200g. あさりむき身 100g. 小麦粉 70g. ニラ 2本. ニンジン 30g. 卵 1個. 塩 適量. サラダ油 適量. レンジでしっかり加熱して、水を切ることで水っぽくいなりません。 ごま油で香ばしく焼いたチヂミ。 罪悪感なく沢山食べられますね。 カニカマの赤と長ネギの緑が食欲をそそります。 つるんとした食感が楽しめます。 5 *酢…大1 片栗粉…小2 水…小4 引用元URL: 材料費:約150円(2人前) コメント: 肉巻き?と思いきや、油揚げでお豆腐をくるんでいます。 油揚げにじゅわっとお出汁が絡んで、お箸が止まりません。 粗挽き黒胡椒…適量• 大葉…10枚• ダイエット中に罪悪感なく頂けます。 お好みでチーズを入れるとお子様にも喜ばれる一品に。 お弁当に入れても良いですね。 ほんのりお味噌が効いて優しいお味に。 簡単なのに本格的なメニューです。 節約!簡単!納豆と豆腐の落とし揚げ 2人前 材料: 豆腐 木綿 …1丁(300g) 納豆…2パック 青のり…大2 片栗粉…大3 引用元URL: 材料費:約130円(2人前) コメント: 豆腐と納豆に、青のりが入ることで味に深みが出ます。 揚げているのでボリュームのある一品に。 好みで納豆添付のからしを付けて頂いても美味しいですね。 しっかりした味付けで何個でも食べられてしまいます。 香ばしいごまの風味が食欲をそそります。 揚げたらだし汁をかけて頂きます。 鶏肉やシメジも入るので、ボリュームもあって満足なひと皿に。 丸餃子(クリリムマンドゥ)4人前 材料: 合いびき肉 300g. もやし 100g. 白菜キムチ 100g. 木綿豆腐 100g. 小麦粉 適量. ホームパーティでも話題になること間違いなし。 キムチがピリッとアクセントになります。 茹でて仕上げるので簡単に出来ます。 お家にある調味料ですぐにでも試せるので、もう一品欲しい時に嬉しいレシピです。 大葉…4~5枚• しっかりした味付けで、お弁当にも良いですね。 お好みでポン酢をかけてさっぱり頂けます。

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